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ブロガセ

WEBとか、買い物とか、節約とか、筋トレとか、サプリとか。ガセネタじゃありません。

抜歯後の食事に最適!な、MRP:ミール・リプレイスメント・パウダーをまとめる

先日親知らずを抜きました。

 

抜歯後は食事がしんどいですね。

ものを噛めない。

 

なので飲み込みやすい食べ物を用意すると楽です。

 

ただ、抜歯した人の話とかブログを見ると、プリンとか、ゼリーとか(ウイダーインという人多数。ゼリー飲料と言えばウイダーが圧倒的!)、野菜ジュースだけ飲んで過ごしている人が多いのですが、これだと圧倒的に栄養不足となり回復が遅くなるのではなりそう!

 

なので飲み物で満足な栄養を摂るためにベストな食品を探していたら、MRP(ミールリプレイスメントパウダー)というものが良さそう。

  

MRPとは

まずそもそものMRPですが、「Meal Replacement Powder(ミール・リプレイスメント・パウダー)」の略で、「食事と置き換えることのできる粉」となります。

このPについては、Proteinとしているものもあって、同じMRPとなっても多少異なるニュアンスもあるんですが、どちらもたんぱく質を多く配合しており、性質は同じものです。

商品としてはDHCのプロテインダイエットが有名ですが、これはダイエット目的でカロリーをかなり低めに設定してありますね。

 

おすすめできるMRP

いろいろ探して、価格や栄養成分や入手のしやすさから、いい感じのMRPをリストアップしてみました!

実際に買って飲んだものもあるので参考にしてください。

グリコ ミールリプレイスメントプロテイン

1㎏入り Amazonで約4,000円 一杯あたり約252円(一杯63g)

ポッキーなどのなどのお菓子でなどのお菓子で有名なグリコの商品。

たんぱく質を中心に炭水化物とビタミン、ミネラルや乳酸菌まで入ってバランスのいいMRPです。

価格も高くなく、大手メーカーなのでMRP入門にぴったり。

 

MPN パーフェクト・スムージー・プロテイン

 

1.6kg入り Amazonで約10,530円 一杯あたり約525円(一杯80g)

三大栄養素だけでなく、ビタミン、ミネラルが加えられて栄養バランスが優れていることに加え、オメガ3や乳酸菌が含まれていて、食事の代替品としては商品名の通りパーフェクトな内容です。

 

唯一の欠点は高価なこと。1杯あたり500円近くするので、他のMRPよりも高額です。
ただ、バランスのいい食事の代替と考えるとワンコインなので、安いのかもしれません。

 

※実際に購入して飲みました!(ストロベリー&キウイ味)

初めての抜歯なので万全を期して、ちょっと贅沢してこれを購入。

「スムージー」の名の通り味はかなりおいしくプロテインやサプリというよりも、スムージードリンクとして飲むことができるレベルで、誰が飲んでもまずいということはないでしょう。

水で溶くと400ccほどになるので意外とボリュームもあり、食事としても満足できます。

 

粉は薄い緑色で小麦粉の様な、「はふはふ」した感じ。
水にもよく溶けるのでダマになりません。

私は抜歯後も食欲のない朝食にさらっと飲んでいます。おすすめ! 

 

ハレオ チェイス

1.5kg入り Amazonで約9050円 一杯あたり約483円(一杯80g)

海外の商品のような商品のようなデザインですが、日本のメーカーです。

炭水化物、たんぱく質がバランスよく配合されていて、乳酸菌も入っています。

ビタミン、ミネラル類は入っていないので、食事の代替品というよりもウエイトゲイナー(体重増加を目的としたタイプのプロテイン商品の一種)の色合いが強いですね。

普段からサプリでビタミン類を摂っている人はこれでいいかも。

ただ、Amazonのレビューを見ると、味がいまいちなレビューが多くてちょっと気になります。1.5kg入りなので味で冒険しにくいですね。

 

DHC プロテインダイエット

15袋入り アマゾンで4180円 一杯あたり約279円

MRPとしてはかなりの有名どころでしょう。
試供品を飲んだことがありますが、味はかなり良くてさすがメジャーな商品といったところ。
栄養のバランスはいいのですが、ダイエット用なので減量中以外の方は総カロリーが不足しますので、抜歯ついでにダイエットというかたはこれが良さそう。

 

シェイカーがあると便利です。

上記のようなMRPはすべて粉なので水や牛乳に溶きます。
コップではうまく溶けないのでシェイカーを強くおすすめします!

基本的にはどの商品でも容量がそこそこあれば問題ないです。

好きなデザインのものでOK。

 

ただ、ウイダーのような飲み口が独立して開くタイプがおすすめです。

ザバスのようなフタが丸ごと開くタイプは開け閉めの際に液ダレしてしまうことがあり、おすすめしません。

このウイダーのシェイカーもモデルチェンジ前はザバスのようなフタのみタイプだったのですが、リニューアル後に飲み口がついて便利になりました。